Equilíbrio entre corpo e mente através do Yoga e da arte livre do Journaling.
Ao longo dos anos, tenho vindo a enfrentar e a ultrapassar diversos desafios da vida, encontrando nas práticas que desenvolvo um caminho de equilíbrio e presença.
Através de atividades que promovem a atenção plena, a criatividade e o bem-estar, tenho cultivado estados de flow que favorecem o foco e a capacidade de permanecer no aqui e agora.
O meu lema
"Acreditar, deixar fluir e viver cada experiência sem julgamento."
"Imagina que és uma borboleta a voar suavemente... respira e sente as tuas asas a moverem-se devagar."
Atividade Complementar:
Desenha a borboleta que imaginaste!
"No teu jardim interior, cada flor é uma emoção. Visita cada uma com carinho."
"Dá um abraço a ti próprio, bem apertado e quentinho, para te sentires seguro."
O journaling é um espaço seguro para riscar e libertar o que não queremos mais. Partilho aqui algumas páginas do meu percurso.
Começa de forma simples: risca, pinta, liberta. Não precisas de saber desenhar. Escolhe uma imagem abaixo para te acompanhar.
Instrução: Clica com o botão direito na imagem e seleciona "Guardar imagem como..."
Mandala Calma
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Florescer
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Equilíbrio
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Liberdade
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